Zdravá záda

Skupinová lekce, kterou ocení nejen klienti se sedavým zaměstnáním. Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad.

Každý z nás někdy zažil, co to jsou bolavá záda. Velmi často je bolest způsobena přetížením, sedavým zaměstnáním, dlouhodobou statickou polohou, jednostrannou sportovní zátěží, nebo úrazem, ale také nepohybem…

V průběhu hodiny zdravých zad, Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému (cvičení je nepostradatelné pro odstranění bolesti zad) ale také řada cviků na protažení přetížených svalů, uvolnění velkých kloubů nebo dechová cvičení. Při lekcích se používá řada pomůcek jako overbally, masážní míčky nebo expandery, bosu, balanční čočky, válce.

Na žádnou část Vašich zad se při lekci nezapomene. Pokud máte problémy s krční, hrudní nebo bederní páteří nebo chcete pojmout cvičení jako prevenci, vyzkoušejte lekci ZDRAVÁ ZÁDA.