Pilátes

Výborné cvičení pro dnešního moderního člověka. Má zhruba stoletou historii a vzniklo jako rehabilitační cvičení. Vymyslel je pan Joseph H. Pilates. Do dnešního dne se neustále vyvíjí.

Je to unikátní metoda, která kombinuje protahování a posilování svalů rovnoměrně po celém těle a spolu se správným dechem buduje střed těla „powerhouse“ CORE.

Pilátes cvičení klade důraz na rovnováhu, správný postoj a nastavení těla při cviku, stabilitu, sílu a správný dech. Je to cvičení zaměřené především na rovnoměrné zpevnění, protažení a tvarování ( zeštíhlení) těla.

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, ohebnost, pružnost, kloubní rozsah, zlepšuje celkové držení těla, zpevnuje střed a zapojováním pánevního dna odstranuje inkontinenci.

Nejviditelnějším přínosem cvičení je správný postoj, který Vás může zbavit některých bolestí zad téměř okamžitě.

A to je přesně ten důvod, proč shledávám pilátes tak úžasný.